20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：大人物的神经元的确是有不同于正常人的区域内，那么怎样的神经元本体预示着你是个聪明人呢，现在我们有恳请到了外科主任周清秀先生为我们神经元本体!

下面是本期视频的内容简介：

本期司仪介绍：

周清秀：男，外科五病区(高血压中自在)主任。1994年起即从事外科的外科医疗管理工作。1997年开始课题研究者立体定向和功能性外科癌症，除此以外是对高血压病的救治，近来吸取了几千事例病变的外科诊断治疗法实战经验。在国家级杂志公开发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学选集：外科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术展览会》《神经核医学》、《高血压外科学》等。近年来课题开展览会伽玛刀治疗法高血压、外科手术(还包括病南村切掉、丘脑白海豚切掉、十度切掉等)治疗法高血压，吸取了充沛的实战经验。另外主要研究者高血压发作起源南村的有别于，在国内率先领域脑电立体有别于技术，借助 128 导脑电与影像混合技术。其中研究者难治性高血压南村有别于科学研究者得到核设施(IAEA)资助。

快速放+打球：神经元亦会更为聪明

“渐进的一般来知道爱国运动和有一定表现力的简单爱国运动相结合，能作用锻炼神经元的抑制作用。”研究者人员知道，渐进的一般来知道爱国运动还包括快速放、骑单车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的自在情天和愉悦，身处失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低气压一般来知道爱国运动，16再一，在此之前从不爱国运动的人做爱时间亦会缩短一半，总睡眠时间亦会缩减1星期，这能增加脑部与知觉力、注意到力等认知功能性有关的化学物质水平，从而提高认知功能性。仍要有渐进的一般来知道爱国运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的简单爱国运动，还包括球类、舞、拉丁舞等，它们必须躯体多个肺脏协调配合，借以锻炼神经元的控制力。在顺利进行这些爱国运动时，常常必须用脑直觉，事例如棒球手在弃球时必须直觉如何借助于手臂的细微动作弃显现出各种变幻莫测的球;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要流入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经元大约十度紧密配合，眼、自在、手最终目标。

研究者人员认为，爱国运动还能增加血流量，向神经元急需地供应水蒸气和，意味着某种程度良好的管理工作情况下。随心所欲管理工作者特别过度用脑，这就像一根皮筋长期始终保持不稳的情况下。一般人因此必须更为多的水蒸气和增加用脑效率，对他们而言，爱国运动就笨拙更为为关键了。

科学用脑

神经元是下半身耗氧量大的器官，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足借以增加神经元的管理工作效率，保持高度的注意到力。用脑时，需除此以外注重努力学习、管理工作生态系统的污染源。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有信息都是通过细胞以电路形式顺利进行传送，而水是电路传送的主要形式。所以，在念书或做听讲前，先饮一至两杯玉井，借以神经元受控。

听听舒缓的古典音乐，对神经元神经细胞代谢甚为有利;与好朋友或者邻居闲谈也亦会促进神经元的发育和锻炼神经元的功能性;多念书多看报，不是教科书来消遣时间，而是让你的神经元愈加充沛上去;推论一处的事物，并注意到立刻往神经元中内含信息，然后加以知觉，密切关系本质.

自营：根据有关研究者，对神经元生理有关键抑制作用的物质主要有以下8种：脂肪、锌、、糖、酶、B族人维他命、维他命A、维他命E。所以，富集这8种物质的食材都可算作是健脑食材。其中突显现出的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富集饱和脂肪酸，这种物质能使脑的本体物质完善，从而使人有着良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养充沛，其健脑抑制作用也稍稍优于两栖动物肥厚本身。因为两栖动物内脏比肥厚包含更为多的饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的锌是果糖中上的，同时它还包含少量的B族人维他命，这些对神经元的发育很有利。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是颇为好的健脑酒类

常吃饱可以健脑的食材，可以让你更为聪明。这些食材主要有：鱿鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、豆腐、自体、龙虾等等。

多吃饱鱿鱼可以让孩童更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼包含酶、、维他命和大量营养，对补脾，健脑益智有比较好的真实感。冬瓜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑有着补脑，延至头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，不乐脑髓。龙虾包含粗酶、脂肪、锌等化学物，有着补肾益精、健脑的利尿正确的休息时间法则：神经元保健常思防衰。

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